[{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/adho-mukha-svanasana/","section":"Tags","summary":"","title":"Adho Mukha Svanasana","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/","section":"Blog","summary":"","title":"Blog","type":"posts"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/dech/","section":"Tags","summary":"","title":"Dech","type":"tags"},{"content":" Věnuji se Feldenkraisově® metodě a lekcím jógy pro dobrý pocit.\n📞 +420 775 873 021 # ","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"Felden.cz – Feldenkraisova metoda a lekce jógy s Hanou Kalinovou. Kurzy, individuální lekce, články a praktické informace pro zdravější pohyb, menší napětí a lepší vnímání těla.","title":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","type":"page"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/j%C3%B3ga/","section":"Tags","summary":"","title":"Jóga","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/j%C3%B3gov%C3%A1-pozice/","section":"Tags","summary":"","title":"Jógová Pozice","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/mobilita/","section":"Tags","summary":"","title":"Mobilita","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/pes-hlavou-dol%C5%AF/","section":"Tags","summary":"","title":"Pes Hlavou Dolů","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/prota%C5%BEen%C3%AD-zad/","section":"Tags","summary":"","title":"Protažení Zad","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/stabilita/","section":"Tags","summary":"","title":"Stabilita","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/st%C5%99echa/","section":"Tags","summary":"","title":"Střecha","type":"tags"},{"content":" Pozice střechy, známá také jako Adho Mukha Svanasana (pes hlavou dolů), patří mezi nejzákladnější a nejčastěji používané pozice v józe. Přestože se může na první pohled zdát jednoduchá, jedná se o komplexní pozici, která ovlivňuje celé tělo i nervový systém.\nJak pozice vypadá # Tělo vytváří tvar obráceného „V“:\ndlaně a chodidla jsou opřené o podložku pánev směřuje vzhůru páteř se prodlužuje hlava je uvolněná mezi pažemi Cílem není mít paty na zemi, ale vytvořit délku a prostor v těle.\nZdravotní benefity # 🧠 Podpora nervového systému # Střecha je mírná inverzní pozice, která:\nzlepšuje prokrvení mozku podporuje parasympatický nervový systém pomáhá snižovat stres a napětí 🦴 Protažení zadní strany těla # protahuje hamstringy, lýtka a Achillovy šlachy uvolňuje bedra a páteř pomáhá při pocitu ztuhlosti zad 💪 Posílení horní části těla # aktivuje ramena, paže a lopatky zlepšuje stabilitu trupu podporuje správné držení těla 🫁 Podpora dýchání # rozšiřuje hrudník umožňuje hlubší a klidnější dech podporuje dechovou kapacitu ⚖️ Zlepšení koordinace a vnímání těla # podporuje propojení celého těla rozvíjí rovnováhu a stabilitu zlepšuje propriocepci (vnímání těla v prostoru) Časté chyby # kulatá záda místo prodloužené páteře přetěžování rukou snaha dostat paty na zem za každou cenu zadržování dechu Jak si pozici přizpůsobit # pokrč kolena → uvolníš záda rozlož váhu mezi ruce a nohy využij bloky pod ruce při napětí v zápěstích soustřeď se na plynulý dech Shrnutí # Střecha je základní jógová pozice, která:\nkombinuje posílení i protažení podporuje nervový systém zlepšuje kvalitu pohybu i držení těla 👉 pravidelná praxe přináší větší lehkost, stabilitu a uvolnění v každodenním životě\n","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/2026-04-07-strecha-zakladni-pozice-jogy-s-sirokymi-ucinky/","section":"Blog","summary":"Pozice střechy, známá jako Adho Mukha Svanasana, patří k základním jógovým pozicím s širokým účinkem na celé tělo. Podporuje protažení zadní strany těla, posílení horní části trupu, klidnější dech i lepší stabilitu a článek ukazuje také časté chyby a jednoduché úpravy.","title":"Střecha (Adho Mukha Svanasana): základní pozice jógy s širokými účinky","type":"posts"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/","section":"Tags","summary":"","title":"Tags","type":"tags"},{"content":"","date":"7 dubna 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/vn%C3%ADm%C3%A1n%C3%AD-t%C4%9Bla/","section":"Tags","summary":"","title":"Vnímání Těla","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/feldenkraisova-metoda/","section":"Tags","summary":"","title":"Feldenkraisova Metoda","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/kvalita-%C5%BEivota/","section":"Tags","summary":"","title":"Kvalita Života","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/mindfulness/","section":"Tags","summary":"","title":"Mindfulness","type":"tags"},{"content":" Feldenkraisova metoda® je somatický přístup k učení, který prostřednictvím vědomé práce s pohybem ovlivňuje nejen kvalitu motoriky, ale i oblasti emocí, myšlení a celkového prožívání. Vychází z principu, že změna v organizaci pohybu se promítá do fungování celého nervového systému, a tedy i do psychických procesů.\nZ neurovědního hlediska je tento proces spojen s neuroplasticitou – schopností mozku měnit své struktury a funkce na základě zkušenosti. Jemné, diferencované pohybové sekvence vedou ke zlepšení senzoricko-motorické integrace, což má sekundární dopad na regulaci emocí, kvalitu pozornosti i kognitivní flexibilitu.\nMindfulness (všímavost) lze v tomto kontextu chápat jako specifickou formu práce s pozorností, která je ve Feldenkraisově metodě® přirozeně přítomná. V průběhu lekcí je pozornost systematicky vedena k vnímání těla, pohybu a rozdílů v kvalitě prožitku. Tento proces rozvíjí schopnost nehodnotícího uvědomění – tedy klíčový princip mindfulness.\nZ tohoto pohledu může být mindfulness vnímána jako dílčí aspekt či kvalita, která je ve Feldenkraisově metodě® inherentně obsažena. Metoda ji však rozšiřuje o konkrétní senzomotorickou zkušenost, čímž propojuje vědomou pozornost s učením skrze tělo.\nFeldenkraisova metoda® tak nabízí komplexní rámec, ve kterém se setkává:\nvědomá pozornost (mindfulness) pohybové učení regulace nervového systému integrace tělesného a psychického prožívání Tento přístup umožňuje nejen zlepšení kvality pohybu, ale i hlubší změny v oblasti emocí, myšlení a celkové kvality života.\n","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/2026-03-30-mindfulness-a-feldenkraisova-metoda-vztah-tela-mysli-a-vedome-pozornosti/","section":"Blog","summary":"Mindfulness a Feldenkraisova metoda® spojuje vědomou pozornost s učením skrze pohyb. Článek ukazuje, jak tento somatický přístup podporuje neuroplasticitu, regulaci nervového systému, kvalitu pozornosti i propojení tělesného a psychického prožívání.","title":"Mindfulness a Feldenkraisova metoda®: vztah těla, mysli a vědomé pozornosti","type":"posts"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/nervov%C3%BD-syst%C3%A9m/","section":"Tags","summary":"","title":"Nervový Systém","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/neuroplasticita/","section":"Tags","summary":"","title":"Neuroplasticita","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/pozornost/","section":"Tags","summary":"","title":"Pozornost","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/regulace-emoc%C3%AD/","section":"Tags","summary":"","title":"Regulace Emocí","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/somatika/","section":"Tags","summary":"","title":"Somatika","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/v%C4%9Bdom%C3%BD-pohyb/","section":"Tags","summary":"","title":"Vědomý Pohyb","type":"tags"},{"content":"","date":"30 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/v%C5%A1%C3%ADmavost/","section":"Tags","summary":"","title":"Všímavost","type":"tags"},{"content":"","date":"22 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/flexibilita/","section":"Tags","summary":"","title":"Flexibilita","type":"tags"},{"content":"","date":"22 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/kle%C5%A1t%C4%9B/","section":"Tags","summary":"","title":"Kleště","type":"tags"},{"content":" Kleště (Paschimottanásana) patří mezi základní jógové pozice zaměřené na intenzivní protažení zadní strany těla. Kromě fyzických účinků má silný vliv i na psychiku – pomáhá zpomalit a obrátit pozornost dovnitř.\nJak na to (krok za krokem) # Sed (Dandásana)\nSedni si s nataženýma nohama, chodidla flexovaná, záda rovná.\nNádech – vytáhni se vzhůru\nZvedni ruce nad hlavu a prodluž páteř.\nVýdech – předklon z kyčlí\nPředkloň se pomalu dopředu. Pohyb vychází z kyčlí, ne z kulacení zad.\nUchopení nohou\nChyť chodidla, kotníky nebo holeně.\nSetrvání\nUvolni šíji, ramena i obličej. Dýchej klidně 30–60 sekund.\nNávrat\nS nádechem se pomalu vrať zpět.\nTipy pro pohodlnější provedení # Pokrč kolena, pokud tě tahají zadní stehna Použij pásek na přitažení chodidel Sedni si na složenou deku pro lepší postavení pánve Zdravotní benefity (rozšířené) # 1. Intenzivní protažení svalů\nhamstringy (zadní strana stehen) lýtka svaly podél páteře 2. Uvolnění zad a prevence bolesti\nPomáhá zmírnit napětí v bedrech a ztuhlost páteře (při správném provedení).\n3. Podpora trávení a metabolismu\nStlačení břišní oblasti stimuluje:\nstřeva játra slinivku 4. Zklidnění nervového systému\nsnižuje stres a úzkost podporuje parasympatický nervový systém („rest \u0026amp; digest“) vhodná při nespavosti 5. Zlepšení flexibility a mobility\nZvyšuje rozsah pohybu v kyčlích i páteři.\n6. Podpora krevního oběhu\nNapomáhá lepšímu prokrvení oblasti pánve a zad.\n7. Hormonální rovnováha\nNepřímo stimuluje endokrinní systém.\n8. Posílení koncentrace a vnitřního klidu\nPodporuje mindfulness a práci s dechem.\n9. Pomoc při únavě a vyčerpání\nRegeneruje tělo i mysl.\n10. Lepší držení těla\nUčí správnému zapojení středu těla a prodloužení páteře.\n11. Podpora zdraví pánevního dna\nJemně aktivuje a uvolňuje oblast pánve.\n12. Uvolnění napětí v šíji a ramenou\nPři správném uvolnění horní části těla.\nNa co si dát pozor # Nepřetěžuj bedra – raději pokrč kolena Vyhni se při akutních bolestech zad nebo výhřezu ploténky Nepřetlačuj tělo silou – jdi jen do příjemného tahu Shrnutí # Kleště jsou ideální pozice pro zklidnění, protažení i regeneraci. Pravidelným zařazením do praxe získáš pružnější tělo, klidnější mysl a lepší kontakt se svým dechem.\n","date":"22 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/2026-03-22-kleste-hluboky-predklon-v-sedu/","section":"Blog","summary":"Paschimottanásana neboli kleště je klasický jógový předklon v sedu pro protažení hamstringů, zad a zklidnění mysli. Pomáhá zlepšit flexibilitu, dech i celkovou regeneraci.","title":"Kleště (Paschimottanásana) – hluboký předklon v sedu","type":"posts"},{"content":"","date":"22 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/parasympatikus/","section":"Tags","summary":"","title":"Parasympatikus","type":"tags"},{"content":"","date":"22 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/paschimottan%C3%A1sana/","section":"Tags","summary":"","title":"Paschimottanásana","type":"tags"},{"content":"","date":"22 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/p%C5%99edklon-v-sedu/","section":"Tags","summary":"","title":"Předklon v Sedu","type":"tags"},{"content":"","date":"22 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/relaxace/","section":"Tags","summary":"","title":"Relaxace","type":"tags"},{"content":"","date":"15 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/feldenkrais/","section":"Tags","summary":"","title":"Feldenkrais","type":"tags"},{"content":"","date":"15 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/psychofyzika/","section":"Tags","summary":"","title":"Psychofyzika","type":"tags"},{"content":"","date":"15 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/vn%C3%ADm%C3%A1n%C3%AD-pohybu/","section":"Tags","summary":"","title":"Vnímání Pohybu","type":"tags"},{"content":" Weber-Fechnerův zákon pochází z oblasti psychofyziky, která zkoumá vztah mezi fyzikálními podněty a jejich psychologickým prožíváním.\nErnst Heinrich Weber zjistil, že nejmenší rozlišitelný rozdíl mezi dvěma podněty (tzv. „just noticeable difference“) není absolutní, ale poměrný k velikosti původního podnětu.\nGustav Theodor Fechner na Weberovy poznatky navázal a formuloval matematický vztah mezi intenzitou podnětu a intenzitou vjemu.\nZjednodušeně řečeno:\nčím silnější je podnět, tím větší změna je potřeba, aby si člověk rozdílu vůbec všiml.\nNapříklad:\nmalý rozdíl v tlaku na kůži může být velmi dobře vnímán při jemném doteku,\nstejný rozdíl však nemusíme zaznamenat při silném tlaku.\nVnímání jemných rozdílů v pohybu # Feldenkraisova metoda využívá princip, že citlivost nervového systému roste, když jsou podněty malé, pomalé a diferencované. Pokud je pohyb prováděn silově nebo rychle, nervový systém registruje pouze hrubé změny. Jemné rozdíly v koordinaci či napětí se v takové situaci ztrácejí.\nZ hlediska Weber-Fechnerova zákona to znamená, že:\npři velké intenzitě svalového napětí je potřeba velmi velká změna, aby ji člověk vůbec zaznamenal,\npři velmi malém úsilí může člověk rozlišit i drobné změny v organizaci pohybu.\nProto jsou v lekcích Feldenkraisovy metody pohyby často extrémně malé, pomalé a prováděné s minimálním úsilím.\n","date":"15 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/2026-03-15-weber-fechneruv-zakon/","section":"Blog","summary":"Weber-Fechnerův zákon ukazuje, že jemné rozdíly vnímáme nejsnáze při nízké intenzitě podnětu. Ve Feldenkraisově metodě to vysvětluje, proč pomalý, malý a nenásilný pohyb podporuje přesnější vnímání i učení.","title":"Weber-Fechnerův zákon","type":"posts"},{"content":"","date":"15 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/weber-fechner%C5%AFv-z%C3%A1kon/","section":"Tags","summary":"","title":"Weber-Fechnerův Zákon","type":"tags"},{"content":" Feldenkraisova metoda je jemná, ale hluboce účinná pohybová metoda, která rozvíjí vědomí těla a podporuje přirozenou schopnost nervového systému učit se, regenerovat a adaptovat. Skrze vědomý pohyb dochází k postupné reorganizaci pohybových i myšlenkových vzorců.\nPravidelná praxe může přinést:\nZlepšení pohyblivosti a lehkosti pohybu\nPohyb se stává plynulejším, efektivnějším a méně namáhavým.\nLepší držení těla a stabilitu\nTělo nachází přirozenou oporu bez zbytečného napětí a přetěžování.\nPomoc při chronických bolestech\nMetoda pomáhá odhalovat a měnit dlouhodobé pohybové návyky, které mohou stát za bolestmi zad, šíje, kloubů či hlavy. Dochází k postupnému uvolnění a snížení přetížení.\nZklidnění nervového systému a snížení stresu\nJemná práce s pozorností podporuje hlubší regulaci, pocit bezpečí a vnitřní rovnováhu.\nVětší tělesné uvědomění\nCitlivější vnímání vlastního těla umožňuje zdravější a vědomější pohyb.\nZlepšení smyslového vnímání (zrak, sluch, rovnováha)\nPropojení pohybu a smyslů může vést k jasnějšímu vnímání zraku, lepší orientaci v prostoru, citlivějšímu sluchu a stabilnější rovnováze.\nEfektivnější myšlení a lepší soustředění\nKdyž se zlepší organizace pohybu, zefektivňuje se i organizace myšlení. Mnoho lidí popisuje větší mentální jasnost, kreativitu a schopnost řešit situace s lehkostí.\nLepší rovnováha a koordinace\nVětší jistota při chůzi, sportu i běžných denních činnostech.\nKvalitnější spánek a celková regenerace\nUvolněné tělo a harmonizovaný nervový systém podporují hlubší odpočinek.\n","date":"14 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/2026-03-14-prinosy-feldenkraisovy-metody/","section":"Blog","summary":"Feldenkraisova metoda přináší lehčí pohyb, lepší koordinaci, větší tělesné uvědomění a zklidnění nervového systému.","title":"Přínosy Feldenkraisovy metody","type":"posts"},{"content":"","date":"14 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/t%C4%9Blesn%C3%A9-uv%C4%9Bdom%C4%9Bn%C3%AD/","section":"Tags","summary":"","title":"Tělesné Uvědomění","type":"tags"},{"content":"","date":"13 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/historie-feldenkraisovy-metody/","section":"Tags","summary":"","title":"Historie Feldenkraisovy Metody","type":"tags"},{"content":"","date":"13 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/mosh%C3%A9-feldenkrais/","section":"Tags","summary":"","title":"Moshé Feldenkrais","type":"tags"},{"content":"","date":"13 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/somatick%C3%A9-vzd%C4%9Bl%C3%A1v%C3%A1n%C3%AD/","section":"Tags","summary":"","title":"Somatické Vzdělávání","type":"tags"},{"content":"","date":"13 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/%C5%BEivotopis/","section":"Tags","summary":"","title":"Životopis","type":"tags"},{"content":" Moshé Feldenkrais (6. května 1904 – 1. července 1984) byl významný izraelský fyzik, inženýr, pedagog a mistr bojových umění, který vytvořil\nFeldenkraisovu metodu — vzdělávací systém založený na pohybu a vědomí.\nVzdělání a vědecká dráha # Vystudoval strojní a elektrické inženýrství a získal doktorát z fyziky (D.Sc.) na Sorbonně v Paříži.\nPracoval jako výzkumný asistent u nobelisty Frédérica Joliot‑Curie v Radium Institutu v Paříži, kde se podílel na raných jaderných výzkumech.\nBěhem 2. světové války byl ve Velké Británii, kde pracoval na technologii SONAR (anti‑ponorkové zařízení) pro britskou admirality — výsledkem byly i několikeré patentové aplikace v oblasti zvukové technologie.\nMistrovství v bojových uměních # Již v mládí se věnoval ju‑jitsu a judu.\nV Paříži se setkal s Jigoro Kanóem, zakladatelem juda, a stal se jedním z prvních Evropanů s černým pásem v tomto bojovém umění.\nByl učitelem juda, publikoval knihy o ju‑jitsu i judu a založil jeden z prvních ju‑jitsu/judo klubů v Evropě.\nBěhem služby v Británii učil sebeobranu a bojové techniky spolupracovníky a vojáky.\nJeho zkušenosti z bojových umění byly později významným inspiračním zdrojem pro jeho pohybové myšlení a koncepty metody.\nVývoj Feldenkraisovy metody # Po vážném zranění kolene, které utrpěl při sportech, se rozhodl nepodstupovat chirurgický zákrok, a místo toho zkoumal, jak si lze pomoci sám pomocí pohybu a vědomí.\nKombinoval poznatky z fyziky, biomechaniky, anatomie, psychologie, vývojového učení a neurověd.\nVe 40. a 50. letech začal svůj přístup pedagogicky formovat a vyučovat, publikoval klíčové dílo Body and Mature Behavior (1949).\nPostupně vyvinul systém, který se dnes dělí na dvě hlavní formy:\nAwareness Through Movement️ a Functional Integration️.\nUčení a učitelské kurzy # Feldenkrais sám trénoval nové učitele — od 60. let vedl několik oficiálních výcviků ve Tel Avivu, San Franciscu a Amherst, USA.\nDo roku 1983 vyškolil přibližně 300 praktiků Feldenkraisovy metody, kteří dále vzdělávali další generace.\nOdkaz # Jeho metoda se dnes praktikuje v desítkách zemí světa a ovlivnila oblasti jako rehabilitace, somatické vzdělávání, fyzioterapie, pedagogika, umění a psychologie.\n","date":"13 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/2026-03-13-zivotopis-a-dilo-mosneho-feldenkraise/","section":"Blog","summary":"Přehled života a díla Moshého Feldenkraise, zakladatele Feldenkraisovy metody, a okolností, které vedly ke vzniku jeho přístupu k pohybu a učení.","title":"Životopis a dílo\u003cbr\u003eMoshého Feldenkraise, D.Sc.","type":"posts"},{"content":" Při cvičení je důležité mít na paměti, že se neučí pouze tělo, ale především nervový systém. Mozek má schopnost neustále se měnit a vytvářet nové nervové spoje – tato schopnost se nazývá neuroplasticita. Právě díky ní se můžeme učit nové, pohodlnější a efektivnější způsoby pohybu v každém věku.\nAby mohl mozek vytvářet nové pohybové vzorce, potřebuje dostatek času, pozornosti a jemnosti. Proto se při cvičení používají pomalé, malé a vědomé pohyby. Ty umožňují nervovému systému vnímat detaily, které by při rychlém nebo silovém pohybu zůstaly skryté.\nJak při cvičení postupovat # Pohybujte se pomalu – pomalost dává mozku čas vnímat a učit se.\nZmenšujte úsilí – čím menší je námaha, tím lépe může nervový systém rozlišovat detaily pohybu.\nDělejte malé pohyby – malé změny často přinášejí největší učení.\nVšímejte si rozdílů – mozek se učí porovnáváním pocitů před a po pohybu.\nDopřejte si pauzy – krátký odpočinek pomáhá novým informacím „usadit se“ v nervovém systému.\nUčení místo cvičení # Cílem není provést pohyb co nejlépe nebo nejvícekrát, ale objevovat nové možnosti pohybu. Každý pomalý a pozorný pohyb dává mozku nové informace. Díky opakování a variacím vznikají nové nervové spoje, které postupně mění způsob, jakým se tělo pohybuje.\nPrávě tento proces učení je klíčem k tomu, aby se pohyb stal lehčí, koordinovanější a přirozenější.\n","date":"12 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/posts/2026-03-12-jak-cvicit-s-durazem-na-neuroplasticitu/","section":"Blog","summary":"Pomalý a vědomý pohyb podporuje neuroplasticitu a pomáhá nervovému systému učit se nové, lehčí a efektivnější způsoby pohybu.","title":"Jak cvičit s důrazem\u003cbr\u003ena neuroplasticitu","type":"posts"},{"content":"","date":"12 března 2026","externalUrl":null,"permalink":"/tags/u%C4%8Den%C3%AD-pohybem/","section":"Tags","summary":"","title":"Učení Pohybem","type":"tags"},{"content":"","externalUrl":null,"permalink":"/authors/","section":"Authors","summary":"","title":"Authors","type":"authors"},{"content":"","externalUrl":null,"permalink":"/categories/","section":"Categories","summary":"","title":"Categories","type":"categories"},{"content":" Jóga pro dobrý pocit # 250 Kč / jednorázově pro externisty 220 Kč / při koupi 10 vstupové permice… 170–220 Kč / permice Feldenkraisova metoda ATM (prezenčně) # 250 Kč / jednorázově pro externisty 220 Kč / při koupi 10 vstupové permice s platností délky kurzu, tj 4-5 měsíců 170-220 Kč / permice Feldenkraisova metoda ATM online # Feldenkraisova metoda Workshop # 500 - 1000 Kč / jednorázově Podmínky permanentek # Předplatné se platí za rezervaci místa v kurzu, nenahrazuje se a nevrací se peníze v případě absence.\nV případě vážných důvodů je možná po osobní domluvě náhrada části hodin popř. sleva na další permici.\nV případě absence, je možné za sebe poslat náhradu.\n","externalUrl":null,"permalink":"/cenik/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Ceník","type":"page"},{"content":" Feldenkraisova® metoda je psychosomatická metoda vzdělávání, využívající neuroplasticitu mozku k zlepšení kvality pohybu a všech oblastí lidského života.\nFeldenkraisova® metoda je na celém světě vyhledávána lidmi jakéhokoliv věku a v jakékoliv psychosomatické kondici pro svoji účinnost v oblasti tělesné, psychické i profesní (sportovci, hudebnící, tanečnící\u0026hellip;). Metoda je přínosná i pro děti se speciálními potřebami.\nFeldenkraisova® metoda používá dvě metody: # ATM Pohybem k sebeuvědomění\nPraktik Feldenkraisovy® metody provází účastníky lekce prostřednictvím slovních pokynů k pohybům. Důraz je kladen na prožití a vnímání pohybu, který se provádí pomalu a v malém rozsahu. Cílem je objevovat nové a fyziologicky výhodnější vzorce pohybu. Funkční integrace - FI\nPraktik Feldenkraisovy® metody jemně pohybuje s tělem klienta a dotýká se ho. Společně prozkoumávají funkčnost pohybů jednotlivých částí těla v situaci bezpečí a kinestetického dialogu, při němž klient zůstává pasivní, relaxovaný. Kdy je metoda přínosná? # Nezávisle na věku rozvíjí osobnost, zlepšuje koordinaci, flexibilitu\na kvalitu života Snižuje a odstraňuje chronické nebo akutní bolesti v těle Podporuje a efektivně pomáhá dětem se speciálními potřebami\n(např. vývojové, neurologické) Zlepšuje pohyblivost a koordinaci těla Zefektivňuje pohyb a dělá ho ladným Pomáhá k dobré organizaci a flexibilitě těla i mysli Zvyšuje vnímavost obecně Poskytuje radost a dobrý pocit, dobrou náladu Výrazně zvyšuje funkčnost těla Odbourává stres a pomáhá relaxovat Podporuje zdravé sebevědomí Zlepšuje komunikační dovednosti ","externalUrl":null,"permalink":"/feldenkrais/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Feldenkraisova® metoda","type":"page"},{"content":" Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé.\nZaměření na páteř, klouby, střed těla a hormonální soustavu.\nCílem je bezbolestný pohyb, kompenzace vadných pohyb. vzorců a navození správných, zpevnění a zeštíhlení, vyrovnání hormonálních disbalancí, zlepšení psych. stavu.\nCelkové ozdravení organismu.\nJóga s příhlédnutím k možnostem klienta s prvky Feldenkraisovy® metody.\n","externalUrl":null,"permalink":"/joga/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Jóga pro dobrý pocit","type":"page"},{"content":" Pondělí # Úterý # Středa # 18:30–19:30 Jóga pro dobrý pocit — sál MKS Mníšek pod Brdy 19:40–20:30 Feldenkraisova metoda — sál MKS Mníšek pod Brdy Čtvrtek # Pátek # Sobota (zhruba měsíčně) # 2–4 hod Workshop ATM — Feldenkraisova metoda ","externalUrl":null,"permalink":"/rozvrh/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Kde a kdy","type":"page"},{"content":" Napište nebo zavolejte # Hana Kalinová\nTel.: +420 775 873 021\nE-mail: feldencz@gmail.com\nAdresa # Líšnice 22\n252 10 Líšnice\nFakturační údaje # IČO: 08365288\nBankovní spojení: 262877080/0300\n","externalUrl":null,"permalink":"/kontakt/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Kontakt","type":"page"},{"content":" Jóga pro dobrý pocit # Středa 18:30–19:30 MKS Mníšek\n1. 4. 2026 – 24. 6. 2026 (mimo 15. 4. a 10.6.)\nCena: 1870 Kč (11 lekcí)\nFeldenkraisova metoda ATM # Středa 19:40–20:30 MKS Mníšek\n1. 4. 2026 – 24. 6. 2026 (mimo 15. 4. a 10.6.)\nCena: 2090 Kč (11 lekcí)\nKombinace 2 prezenčních kurzu # 11+11 lekcí 3760 Kč.\nPřestupová permice na 10 vstupů v platnosti délky kurzu 2200 Kč 10 vstupů.\nJednorázové vstupné 250 Kč/ 200 Kč plátci jiného kurzu.\nFeldenkraisova metoda ONLINE # Nevypsáno\nFakturace # Poskytuji faktury s možností uplatnění u Zdravotních pojišťoven nebo zaměstnavatele.\nPodmínky # Předplatné se platí za rezervaci místa v kurzu, nenahrazuje se a nevrací se peníze v případě absence. V případě vážných důvodů je možná po osobní domluvě náhrada části hodin popř. sleva na další permici. V případě absence je možné za sebe poslat náhradu.\n","externalUrl":null,"permalink":"/kurzy/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Kurzy a permanentky","type":"page"},{"content":" Vzdělání # Škola Reflexní terapie (Pataky) Kurz Kraniosakrální terapie I.+II. (Zdenka Ocelíková) Instruktor jógy II. třídy Praktik Feldenkraisovy metody ve výcviku Kurz Access Bars Advance Training of Feldenkrais method Gunther Bisges Chest - space of the heart, movement and breathing Feldenkrais Advance Training Monika Praxmarer Improving Abilities ","externalUrl":null,"permalink":"/o-mne/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"O mně","type":"page"},{"content":" ","externalUrl":null,"permalink":"/rezervace/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Rezervace","type":"page"},{"content":"","externalUrl":null,"permalink":"/series/","section":"Series","summary":"","title":"Series","type":"series"},{"content":" ","externalUrl":null,"permalink":"/workshopy/","section":"Felden – Feldenkraisova metoda a jóga pro dobrý pocit","summary":"","title":"Workshopy","type":"page"}]